نگرانی درباره‌ اندازه‌ آلت
رشد آلت و همچنین اندازه‌ی آن موضوعی است که مایه‌ی نگرانی بسیاری از نوجوانان و بزرگسالان بوده و می‌باشد. چگونه این را می‌فهمیم؟ امیدوارم بامطالعه این بخش دغدغه های شما عزیزان برطرف گردد

از آن‌جا که مردم می‌دانند که اندازه‌ی آلت مردانه در افراد مختلف متفاوت است افسانه‌ای به وجود آمده‌ است که می‌گوید: قدرت جنسی به داشتن یک آلت جنسی بزرگ بستگی دارد. رضایت جنسی به عوامل بسیاری بستگی دارد که یکی از آن‌ها می‌تواند اندازه‌ی آلت باشد. اما بزرگی به هیچ وجه به‌معنی و برابر با ارضای جنسی نخواهد بود.
گرایش به آلت بزرگ را تغییر دهید:
با این که بزرگ بودن آلت از لحاظ زیبایی شناختی جالب به نظر می‌رسد، مانند دیگر جنبه‌های آناتومی دید خود را برای انواع مختلف آن باز بگذارید. به عنوان مثال در روم و یونان قدیم آلت بزرگ مایه‌ی خنده و مورد تمسخر بوده است. به عنوان شاهد می‌توانید موزه‌های مربوط به آن دوران را مورد بررسی قرار دهید.
چه چیز اندازه‌ی آلت را تعیین می‌کند؟
اندازه‌ی آلت به وسیله‌ی ژنتیک مشخص می‌شود. اندازه‌ی آلت هم‌چنین در دوره‌ی بلوغ دچار تغییرات می‌شود. افزایش طول آلت در سنین حدود ۱۰ تا ۱۴ سالگی آغاز می‌شود البته در برخی از پسران این شروع می‌تواند کمی زودتر‌ یا دیرتر انجام‌ شود. بیضه‌ها شروع به رشد می‌کنند و موهای ناحیه‌ی شرم‌گاهی ظاهر می‌شوند. ابتدا افزایش طولی و سپس افزایش قطری آلت به آرامی آغاز می‌شود. طول آلت خوابیده در افراد بالغ بین ۳ تا ۴ اینچ است. نوجوانان باید یک یا دو سال پس از ثابت ماندن میزان قدشان صبر کنند تا اندازه‌ی نهایی آلتشان را بفهمند.
قسمت دوم: اندازه‌ی متوسط آلت مردانهسایز بدن واندام می‌تواند روی اندازه‌ی آلت تاثیر بگذارد. اگر فردی اضافه وزن داشته باشد یا بسیار چاق و فربه باشد آلت او ممکن است بسیار کوچک‌تر به نظر برسد زیرا آلت توسط چاقی شخص فراگرفته شده یا اصلا در برگرفته شده است. این مورد در اصطلاح پزشکی آلت پنهان یا پوشیده نامیده می‌شود. تعدادی از عوامل طبی نیز هستند که بر اندازه‌ی آلت تاثیر دارند. به عنوان مثال مسائلی در بدو تولد وجود دارد که نیاز به دخالت پزشکی دارد.آلت بسیار کوچک(حدود نیم اینچ یا ۱/۲۶ سانتی متر ) در زمان تولد یک مشکل ژنتیکی است که مشکل ساز می‌شود. آلت پوست دار (webbed penis) ،‌ آلت پنهان یا پوشیده و … همگی شرایطی هستند که آلت اندازه‌ی نرمالی دارد ولی در ظاهر کوچک به نظ می‌رسد.اندازه‌ی طبیعی و نرمال آلت جنسی مردانه چه‌قدر است؟یکی از مشکلاتی که برای جواب دادن به این سوال شما وجود دارد این است که به دست آوردن آمار جهانی در مورد اندازه‌ی آلت (شق و خوابیده)‌چندان هم راحت نیست و معمولا آن‌چنان آمار علمیی به دست نمی‌آید. تعدادی نظرخواهی اینترنتی و هم‌چنین تحقیقات میدانیی در این مورد وجود دارد ولی به نظر نمی‌رسد که نتایج چندان دقیقی را به ما بدهد. معمولا نتایج از روی گفته‌های اشخاص درباره‌ی اندازه‌ی آلتشان جمع‌آوری می‌شوند که نتایج بستگی به میزان صداقت افراد دارد ولی به نظر می‌رسد در بسیاری موارد افراد تمایل به اغراق در اندازه‌ی آلتشان دارند. اگر از شما بخواهند التتان را اندازه بگیرید و اندازه‌اش را بگویید چه خواهید کرد؟ آیا در صورت جواب دادن اندازه‌ی آن را به بالا رُند می‌کنید یا پایین؟اندازه‌ی آلت خوابیده هرگز بیان‌گر اندازه‌ی آلت عمود شده (یا به اصطلاح شق شده) نیست. در بعضی از مردان تقریبا اندازه‌ی آلتشان در حالت شل وخوابیده و شق شده تفاوتی با هم نمی‌کند. در عده‌ی دیگری از مردان آلت خوابیده و شل ممکن است کوچک باشد اما در حالت شق شده بسیار بزرگ‌تر شود. مساله جالب این است که معمولا اندازه‌ی آلت در حالت خوابیده و شل است که مردان را نگران می‌کند. اندازه‌ی آلت در ظول اعمال جنسی و با تحریک از حالت شل به حالت عمد وشق به تدریج زیاد می‌شود.به هر حال برای آن‌ها که هنوز نگرانند در این‌جا یک آمار خام ارائه می‌کنیم:متوسط اندازه‌ی آلت مردان در حالت خوابیده بین ۶ تا ۱۰ سانتی‌متر و در حالت شق شده بین ۱۰ تا ۲۰ سانتی‌متر می‌باشد.

شايد بتوان مردان نگران درمورد اندازه و ظاهر آلت را به دو دسته تقسيم كرد. يك دسته مرداني با آلت هاي ”كوتاه و تپل“ با قابليت كشيدگي زياد در حالت خوابيده هستند كه آلتشان هنگام نعوظ كاملاً بزرگ ميشود. دسته دوم داراي آلت كشيده و بلندي در حالت خوابيده هستند كه هنگام نعوظ بدون تغيير قابل توجه اندازه فقط سفت ميشود. هر دو اين گروه ها ممكن است فكر كنند كه اندازه آلت طبيعي ندارند كه چنين حدسي پايه و اساس حقيقي ندارد.

گاهي چاقي و حضور موهاي ضخيم تناسلي ممكن است باعث كوچك بنظر رسيدن آلت شود. در افراد چاق بعلت حضور يك لايه ضخيم چربي در ناحيه عانه، آلت در حالت معمول داخل آن فرو رفته و به اصطلاح ”پنهان“ ميشود. طبعاً آب كردن چربي اين قسمت و تراشيدن موهاي زائد باعث تقويت ظاهر آن خواهد شد. افراد بسيار چاق ممكن است بخاطر شكم بزرگ و برجسته خود اصلاً قادر به ديدن آلت خود نباشند.

از طرف ديگر اغلب شما شايد متوجه شده باشيد وقتي بطور طبيعي از بالا به پايين به آلت خود نگاه ميكنيد نسبت به وقتي كه (به كمك يك آينه) از پايين به بالا به آن نگاه كنيد آلت كوچكتر بنظر ميرسد. بعضي افراد وقتي برحسب اتفاق (مثلاً در حمام هاي عمومي يا جمع هاي خصوصي دوستانه) نگاهشان به آلت ديگري مياُفتد ممكن است فكر كنند آلت او بسيار از آلت خودشان بزرگتر است كه البته ميتوان گفت اغلب اوقات، اين چيزي جز يك خطاي بينايي نيست.

روشهای بزرگ کردن آلت:

تمرین :
همانطور که می دانید برای بزرگ کردن آلت باید خون بیشتری به بافت آلت برسد برای اینکار می توانید انگشت شست و اشاره را دور آلت گرد کرده و از قسمت بیسbase بافت آلت آهسته مالش دهید و همینطور به طرف سر آلت بروید. آلت در این تمرین باید کمی erect باشد تا اثر بیشتری داشته باشد ضمنا erect کامل هم آسیب می رساند. این تمرین روزی 10 دقیقه کافی است.
روش دیگر تقویت ماهیچه PC است که کنترل ادرار را برعهده دارد. ماهیچه PC را می توانید اینطوری پیدا کنید که در زمان ادرار به طور عمدی ادرار را متوقف کنید و در اینجا ماهیچه ای که منقبض می شه همان PC است. تمرین ان هم خیلی ساده است باید این ماهیچه را منقبض کنید و 5 تا 10 ثانیه نگه دارید و شکم را شل کنید و آن را در طول روز تا 20 بار تکرار کنید.
اخرین تمرین هم کشش بافت آلت است به این صورت که سر آلت شل شده را در دستتان بگیرین و تا حدی که احساس ناراحتی نکنید آنرا بطرف جلو بکشید 15 تا 30 ثانیه نگه دارید و بعد رها کنید. این تمرین را هم روزی 15 بار تکرار کنید. البته این تمرین آخری بیشتر به طول آلت اضافه می کند.
این سه تمرین را اگر هم انجام بدهید اثر بیشتری خواهند داشت. زیادهم عجله نداشته باشید.

روش Penimore

روش Penimore به عنوان یکی از معتیرترین روشهای بزرگ کردن آلت تناسلی در دنیا میباشد . این روش که بر پایه یکسری تمرینات مخصوص روزانه بنا شده است ، در حقیقت بی  عارضه ترین روش محسوب میشود . این روش سالهاست که در کشورهای آمریکایی و اروپایی استفاده میشود .تا به امروز تحقیقات مفصلی بر روی این روش انجام شده و امروزه توسط پزشکان سکسولوژیست در سراسر دنیا توصیه میشود.

مشاهده شده است که اگر این تمرینات را به دقت و بدون وقفه انجام دهید ، معمولاً اثر آن بعد از سه هفته تا یک ماه شروع شده و تا 6ماه کامل میشود .معمولاً بین 5/1 تا 5/2 سانتیمتر به محیط آلت تناسلی و  حدود  3تا 10 سانتیمتر هم  به طول آن اضافه میشود که رقم بسیار وسوسه بر انگیزی هست . درصد موفقیت این روش تا به امروز % ٩٨ گزارش شده است . دیده شده است که بروز آثار این روش به یکسری از فاکتورهای فردی ارتباط دارد .بطور مثال سیگار باعث تضعیف آثار این روش شده و برعکس ، تغذیه مناسب و مرتب انجام دادن این تمرینات باعث تقویت این روش میشود .

مطالعات نشان داده عوامل خارجی نیز میتواند در رشد و نمو آلت تناسلی نقش داشته باشد . همانطور که ذکر شد سیگار از جمله عوامل مهم با اثر منفی بر روی این روش است . متاسفانه گزارش شده است که آلودگی هوا در نواحی شهری هم همانند سیگار دارای اثر منفی میباشد . همچنین لباسهای زیر تنگ ، مایوهای شنا و لیاسهای تنگ ورزشی مثل لباسهای سوارکاری هم اثر منفی دارند و یرعکس ورزش ، بخصوص ورزشهای پر تحرک مثل دویدن ، شنا و … اثری بسیار مطلوب بر این روش دارد.

روشهایی که از انجام آنها باید اجتناب کرد :

استفاده از دارو : بسیاری از سایتها با استغاده از تبلیغات کاذب اقدام به فروش قرص هایی برای افزایش سایز آلت تناسلی میکنند ، باید توجه کرد که تاکنون هیچ دارویی برای این امر ساخته نشده است و تمامی این قرصها بی تاثیرند.

استفاده از دستگاه مکنده : این روش که به ساکشن آلت تناسلی معروف است ، به دلیل مکیدن آلت باعث رسیدن خون بیشتر به آلت تناسلی شده که این روش همراه با درد و کبودی عضو میباشد. استفاده از وزنه : این روش که در قدیم مرسوم بوده ، وزنه های مختلفی را به مدت حدودا 20 دقیقه به آلت تناسلی وصل میکردندکه این روش باعث بیماری قانقاریا میشود.

عمل جراحی : روشی کاملا خطرناک همراه با درد زیاد بوده و احتمال مرگ هم دور از ذهن نیست!! در این روش با استفاده از عمل جراحی پلاستیک مقداری چربی به آلت تناسلی تزریق میکنند که علاوه بر هزینه بالای جراحی ، مدت زمان دوره نقاهت زیاد است

نکته هایی در این زمینه :

* سایز آلت تناسلی در مردان بین 11 تا 15 سانتیمتر میباشد ، همچنین استثناعاتی هم وجود دارد ولی به خاطر داشته باشید کوچکی آلت زمانی مشکل ساز است که طول آن کمتر از 5سانتیمتر باشد و نتوان عمل نزدیکی را انجام داد ، در همین رابطه ( بزرگ بودن آلت تناسلی ) افرادی هستد که با داشتن آلتی 20 سانتی از بزرگی آن رنج میبرند و باید اضافه کرد درصد کمی از زنان قادر به تحمل آلتی بزرگتر از 20 سانتیمتر هستند .

* این تمرینات باید بطور مستمر و پیگیر انجام و با دقت به دستورات آن عمل شود تا حداکثر اثر را نشان دهد .

* اثر این تمرینات معمولاً در مدت کمتر از یک ماه ظاهر و تا شش ماه کامل میشود .

* تمام این تمرینات باید 5 روز در هته انجام شود  و  بدن 2 روز متوالی هم استراحت نیاز دارد.

* بهتر است موهای اطراف آلت تناسلی را کوتاه کنید .

* باید دقت کنیم هدف از این تمرینات بزرگ کردن آلت تناسلی میباشد نه زا دست دادن کلی آن لذا نباید در اثر زیاده روی به خود آسیب وارد کنید .

* اگر درد و یا هرگونه زخم در اثر این تمرینات انجام شد ، باید بدانید زیاده روی کرده اید و باید استراحت کنید تا درد برطرف شود .

* باید دارای ذهنی مثبت باشید تا بهترین اثر را دریافت کنید .

خلاصه برنامه روزانه :

١- استفاده از حوله گرم ( ١ دقیقه)

٢- تمرینات کششی ( 25 تا 30 دقیقه)

٣- تمرینات رشد و گردش خون ( ١ دقیقه)

۴- استفاده ار ماده لیز کننده

۵- تمرینات جلکینگ ( 10 تا 20 دقیقه)

۶- ماساژ و گرم کردن ( ۵ تا 10 دقیقه)

١- استفاده از حوله گرم

یک حوله یا پارچه تمیز را انتخاب کرده و توسط گرما و یا در آب گرم آن را گرم کرده و به مدت 1دقیقه به دور آلت تناسلی بپیچید و یا اگر میخواهید تمرینات را در حمام انجام دهید میتوانید به مدت 30 ثانیه آلت تناسلی را زیر آب گرم نگه دارید .این کار باعث افزایش خونرسانی و الاستیسیته آلت تناسلی میشود .هر چه خونرسانی به آلت تناسلی بهتر باشد ، رشد آن بهتر و سریعتر خواهد بود .

٢- تمرینات کششی

این تمرین باعث افزایش طول آلت تناسلی میشود .افرادی که میخواهند آلت تناسلی آنها بیشتر رشد طولی داشته باشد میتوانند بیشتر از این تکنیک استفاده نمایند .چندین نوع تکنیک در این زمینه وجود دارد که شما میتوانید یکی را انتخاب کرده و آن را انجام دهید . این تمرینات را میتوانید در حالت ایستاده و یا نشسته انجام دهید که به شرح زیر میباشد .

نکه مهم در مورد این تمرینات این است که حتماً آلت تناسلی شل باشد ، زیرا در غیر اینصورت آثار تمرینات ظاهر نخواهد شد .

تکنیک اول :

الف:  در حالت استراحت یا Flaccid سر آلت تناسلی را با انگشتان یک دست بگیری (آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود)

ب : آلت تناسلی را بسمت جلو بکشید تا حدی که میتوانید (نباید احساس درد داشته باشید) و به مدت 5دقیقه نگه دارید ، بعد از هر یک دقیقه آن را آرام رها کرده و به مدت چند ثانیه استراحت کنید و سپس دوباره انجام دهید.

ج : بعد از 5دقیقه اول به مدت 1دقیقه آلت تناسلی را ریلکس کرده و 30 بار آنرا در حالت شل (Flaccid)  بچرخانید .

د : مراحل فوق را در چهار جهت دیگر (بالا ، پایین ، چپ و راست)انجام دهید و بعد از هر 5 دقیقه در هر جهت ، مرحله ج را تکرار کنید .

ه : بعد از اتمام مراحل فوق به مدت 1دقیقه ، آلت تناسلی خود را 10 بار به سمت جلو بکشید .

تکنیک دوم :

این تکنیک بسیار شبیه تکنیک اول است و بارها این تکنیک با موفقیت روبرو بوده است .

الف : در حالت استراحت یا Flaccid سر آلت تناسلی را با انگشتان یک دست بگیرید (آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود)

ب : آلت تناسلی را بسمت جلو بکشید تا حدی که میتوانید (نباید احساس دردداشته باشید) و به مدت 1دقیقه نگه دارید و سپس آنرا آرام رها کرده و به مدت چند ثانیه (حدوداً 10 ثانیه) به آن استراحت دهید .

ج : عمل فوق را 15 تا 20 بار تکرار کنید و سپس به مدت 10 دقیقه استراحت کنید .

تکنیک سوم :

الف : در حالت استراحت یا Flaccid سر آلت تناسلی را با انگشتان یک دست بگیرید (آنقدر محکم نگیرید که خونرسانی آن مختل شود)

ب : به صورت ریتمیک آلت تناسلی را به تعداد 10 بار و هر بار به مدت 15 ثانیه آنرا به سمت جلو بکشید و رها کنید.

ج :عمل فوق را در سه جهت راست ( 10 بار) ، چپ ( 10 بار) و پایین ( 10 بار) تکرار کنید.

د : سر آلت را کمی بمالید تا به حالت نیمه راست شده برسد ، سپس آلت را گرفته آن را در حالتی که میچرخانید به سمت بیرون بکشید و سپس رها کنید (نباید آنقدربکشید که درد ایجاد شود)

ه : سپس عمل فوق را در دو جهت راست و چپ تکرار کنید .

٣- تمرینات رشد و گردش خون

بعد از تمرینات کششی حتماً باید تمرینات رشد و گردش خون را انجام داد ، زیرا باعث افزایش گردش خون در آلت تناسلی شده و موجب رشد آن میشود .روش کار به این شکل است که آلت تناسلی را به سمت جلو نگه داشته و با دست دیگر ضربات آرامی به آن وارد کنید ( 30 بار) . باید مواظب باشید تا ضربات به مناطق حساس مانند بیضه ها برخورد نکند .

۴- استفاده ار ماده لیز کننده

قبل از شروع تمرینات جلکینگ میبایست به مقذار کمی ماده لیز کننده مانند ژل لوبریکانت را بر روی آلت تناسلی بمالید زیرا باعث راحتی در انجام تمرینات جلکینگ میشود .

۵- تمرینات جلکینگ

این تمرین باعث افزایش محیط آلت تناسلی میشود .افرادی که میخواهند آلت تناسلی آنها بیشتر رشد محیطی داشته باشد میتوانند بیشتر از این تمرین استفاده نمایند. چندین نوع تکنیک در این زمینه وجود دارد که شما میتوانید یکی را انتخاب کرده و آن را انجام دهید . نکته مهم این مرحله انجام این تمرینات در حالت نیمه راست شدۀ آلت تناسلی میباشد .

تکنیک اول :

پس از استفده از لوبریکانت و وقتی آلت تناسلی نیمه راست شد ، توسط انگشتان شست و اشارۀ دست چپ حلقه ای درست کرده پس از ابتدای آلت تناسلی دست را به سمت سر آلت حرکت داده و آن را بدوشید ، باید حتماً حرکت دست و تماس آن با آلت به سمت جلو باشد ، سپس همین کار را با دست راست انجام دهید . با این کار سر آلت تناسلی شما قرمز و بزرگ میشود (به علت تجمع خون) که این امر مورد انتظار است ، در این مرحله از دست زدن به نوک آلت بپرهیزید زیرا بسیار حساس است . اگر در حین این تمرینات نزدیک به حالت انزال رسیدید و یا آلت تناسلی شما کمی Erect شد باید کاملاً صبر کنید تا دوباره به حالت نیمه راست برگردد . این روش را درهفته اول ٢٠٠ تا ٣٠٠ بار ، در هفته دوم ٣٠٠ تا ۵٠٠ بار و در هفته های بعد ۵٠٠ بار و یا بیشتر انجام دهید.

تکنیک دوم :

 در حالت شل یا Flaccid با استفاده از پس از استفاده از لوبریکانت ، و با  هر دو دست آلت را به سمت پایین و خارج(مانند تکنیک قبل) بدوشید . این تمرین باید در حالت شل  انجام گیرد و اگر در حین این تمرینات آلت تناسلی شما کاملاً Erect شد یا اینکه نزدیک به حالت انزال  رسیدید  ، باید کمی صبر کنید تا آلت شما دوباره به حالت استراحت و یا شل برگردد . به مدت دو هفته و در هر بار تمرین عمل فوق را ١٠٠ بار انجام دهید و در هفته های بعد این کار را به ٢٠٠ بار در هر تمرین برسانید .

تکنیک سوم :

این تمرین برای کسانی توصیه میشود که میخواهند سر آلت تناسلی خود را هم بزرگ کنند . پس از استفاده از لوبریکانت و وقتی آلت تناسلی به حالت نیمه راست شده درآمد، توسط انگشتان شست و اشارۀ دست چپ حلقه ای درست کرده سپس از ابتدای آلت تناسلی دست را به سمت سر آلت حرکت داده و دست را نزدیک سر آلت به مدت 5ثانیه نگه دارید .سپس این عمل را با دست دیگر انجام دهید.این کار را میتوانید به مدت 10 تا 15 دقیقه در هر تمرین انجام دهید

۶- ماساژ و گرم کردن

پس از انجام مراحل ذکر شده نوبت ماساژ و استراحت میرسد که باید به نرمی انجام شود .میتوانید از حوله گرم نیز استفاده کنید و در پایان میتوانید آلت تناسلی را شسته و آن را خشک نمایید

منبع: روابط سالم زناشویی

---

اندازه آلت تناسلي در مردان
اندازه طبيعي تناسلي در حالت نعوظ بين 5 تا 7 اينچ يا 13 تا 18 سانتيمتر است. در صورتيكه اندازه آلت تناسلي كمتر از 5 سانتيمتر باشد انجام مقاربت دشوار خواهد بود. از آنجا كه واژن در هنگام مقاربت منفبض شده و آلت تناسلي مرد را در بر مي گيرد ، اندازه آن از اهميت كمتري برخوردار است.اندازه آلت تناسلي در حالت معمولي زماني كه شل و آويخته است ‏، اندازه آنرا در حالت نعوظ مشخص نمي كند.

اندازه متوسط آلت و بیضه از دوران نوزادی تا بزرگسالی

۰/2 سال:
طول آلت :0.5 به اضافه و منهای 2.7 سانت
قطر بیضه : 4/0 به اضافه و منهای 1.4 سانت

۲ سال:
طول آلت: 0.4 به اضافه و منهای 3.3 سانت
قطر بیضه: 0.4 به اضافه و منهای 1.2 سانت

۴سال:
طول آلت: 0.9 به اضافه و منهای 3.9 سانت
قطربیضه: 0.6 به اضافه و منهای 1.5 سانت

۶ سال:
طول آلت: 0.8 به اضافه و منهای 4.2 سانت
قطر بیضه: 0.3 به اضافه و منهای 1.8 سانت

 ۸سال:
طول آلت: 1 به اضافه و منهای 4.9 سانت
قطر بیضه: 0.5 به اضافه و منهای 2 سانت

۱۰ سال:
طول آلت: 2 به اضافه و منهای 6.2 سانت
قطر بیضه: 0.8 به اضافه و منهای 3.4 سانت

۱۴ سال:
طول آلت: 2.4 به اضافه و منهای 8.6 سانت
قطر بیضه: 1 به اضافه و منهای 4.1 سانت

1۶ سال:
طول آلت: 1.7 به اضافه و منهای 9.9 سانت
قطر بیضه: 0.5 به اضافه و منهای 5 سانت

۱۸سال:
طول آلت: 1.1 به اضافه و منهای 11 سانت
قطر بیضه: 0.3 به اضافه و منهای 5 سانت

۲۰سال:
طول آلت: 1.6 به اضافه و منهای 12.4 سانت
قطر بیضه: 0.6 به اضافه و منهای 5.2 سانت             منبع:کتاب ارولوژی اسمیت